Znovu tu máme školský rok

Hýbte nohami, pretože nedostatok pohybu brzdí krvný obeh, a tým sa znižuje aj schopnosť koncentrácie. Ak dlho sedíte, rozhýbte striedavo jednu aj druhú nohu.

Raňajkujte! Ranné jedlo vás obohatí o kreativitu, ktorá dosahuje svoju najvyššiu úroveň práve v ranných hodinách. S chuťou zjedzte chlieb s maslom a zapite to šálkou kakaa - bielkoviny a cukry sú namieste. Vhodná je aj ovocná desiata a ľahší obed, po ktorom vás nebudú trápiť driemoty.

Nepodliehajte stresu. Nedostatok času, priveľa učiva a z toho plynúca depresia pôsobí, že čím smutnejší z učenia budete, tým menej si toho zapamätáte. Nadýchajte sa čerstvého vzduchu - okysličovanie krvi a slnečné lúče vás povzbudia, naplnia novou energiou a chuťou prekonávať samých seba! No nech je toho na vás akokoľvek veľa, nezabudnite na zdravý spánok. Bez spánku to totiž nejde. Únave predchádzajte aj krátkymi prestávkami vo vhodných (možno hodinových) intervaloch, prípadne kratučkými prechádzkami - nie však do kuchyne po chipsy.

Striedajte učivo, pretože monotónnosť ubíja aj v tomto vzťahu. Aby sme mali o predmet záujem, potrebujeme zmenu, nejaký nový impulz.

A ešte zaujímavosť na záver. Pred pár rokmi, možno polstoročím, používali žiaci knihy (učebnice) a zošity - obyčajné, bez okrajov. Zošity používali na napísanie poznámok zo školy, teda učiva, ktoré sa mali do budúcej hodiny naučiť, a tiež na písanie domácich úloh. Pri týchto (domácich úlohách) bolo potrebné odpísať zadanie, napísať postup, dopracovať sa k výsledku, napísať odpoveď (matematika, fyzika...) alebo odpísať celú stať, prípadne čosi do toho odpisovaného doplniť. Vtedy to bolo samozrejmé, dnes sa to považuje za prežitok až šikanovanie žiaka. Namiesto „obyčajných" zošitov máme pracovné, kde je už takmer všetko napísané, pretože niekto nedávno zistil, že tak je to dobré. A čuduj sa svete! Nedávno opäť nejakí neinformovaní vedci zistili, že žiaci, ktorí sa učia z vlastnoručne písaných poznámok, zvládajú písomky a skúšky lepšie ako ich rovesníci, ktorí sa pripravovali na počítačoch či z pracovných zošitov. Vedci uskutočnili pokus na dospelých, ktorí sa mali naučiť 20 písmen pre nich neznámej abecedy. Polovica z nich si nové učivo osvojila písaním na papier, kým druhá skupina sa učila písaním na klávesnici. Po troch týždňoch im dali napísať test. Lepšie ho zvládli práve tí, ktorí sa učili s klasickým papierom a perom. Takže nateraz posledná rada pre študentov - čítajte a píšte, vaše učenie bude ľahšie, pretože písanie a čítanie účinne stimuluje jednotlivé časti mozgu.

A aby ste mali dostatočne veľkú slovnú zásobu, navštívte občas miestnu knižnicu, požičajte a prečítajte si zopár kníh. Knižnica je otvorená v pondelok 14.00 - 17.00 hod., stredu 13.00 - 17.00 hod. a vo štvrtok od 9.00 do 11.00 hod. Vedúca knižnice sa iste poteší každému návštevníkovi.