Blahodarné účinky cvičenia

Cvičenie: zlepšuje fungovanie imunitného systému, zlepšuje držanie tela, znižuje riziko srdcových chorôb, zlepšuje metabolizmus, zvyšuje príjem kyslíka do tela, zvyšuje pevnosť svalov, zvyšuje pevnosť väziva a šliach, zvyšuje úroveň HDL (dobrého) cholesterolu a znižuje LDL (zlý) cholesterol, zlepšuje pamäť, znižuje riziko cukrovky II. typu, znižuje napätie, povzbudzuje sexuálnu túžbu, pomáha pri odbúravaní stresu, zlepšuje kvalitu spánku, pomáha zmierňovať depresie, pomáha zlepšovať bolesti krížov, zlepšuje fyzický vzhľad, zvyšuje sebavedomie, pomáha relaxovať, uvoľňuje zápchu, pôsobí proti obezite, zlepšuje krvný obeh, zdokonaľuje rovnováhu a koordináciu, znižuje riziko osteoporózy, zlepšuje náladu...

Ak ste v tomto zozname našli niečo, čo sa zhoduje aj s vašou "diagnózou", možno by bolo namieste porozmýšľať nad tým, či začneme aspoň občas a aspoň trochu cvičiť. Alebo to skúsime s tabletkami - je to jednoduchšie a „skoro nič" to nestojí.

Mária Rusková